Día 11 sin fumarUna boca adolorida, una garganta irritada

Por Yevhenii, que fumó durante 26 años · Actualizado 30 oct 2026 · 3 min de lectura

Qué está pasando en tu cuerpo

Dos cosas extrañas aparecen en las primeras dos semanas con suficiente frecuencia como para que los investigadores las hayan contado. Una son las úlceras bucales. En un estudio de más de mil doscientas personas en una clínica para dejar de fumar, alrededor de dos de cada cinco las desarrollaron después de dejar de fumar, sobre todo en las primeras dos semanas.

Por lo general eran leves, y en la mayoría de las personas afectadas se habían curado en cuatro semanas. La otra es una serie de síntomas de resfriado, como dolor de garganta, estornudos y tos. En un estudio separado se volvieron más frecuentes en las primeras dos semanas después de dejar de fumar.

Qué esperar

Si tienes esto, tiende a ser más molesto alrededor de ahora. Es una razón común por la que las personas deciden que dejar de fumar las está enfermando, o que el parche o el chicle tienen la culpa. Los investigadores concluyeron que las úlceras vienen de dejar de fumar en sí. Los productos orales como chicles y pastillas las empeoraron ligeramente solo en la primera semana.

El momento está de tu lado, porque se desvanecen mientras sigues sin fumar. Las úlceras eran más comunes en quienes fumaban más, y alrededor de una persona de cada doce las tuvo de forma grave, así que una quincena difícil en la boca no es una señal de que pase algo inusual.

Ve a un dentista o a un médico por una úlcera que no se haya curado después de tres semanas, y por síntomas de resfriado con temperatura alta, falta de aire o una tos que sigue empeorando, porque eso no es abstinencia.

Qué más puedes hacer

Durante unos días, evita la comida muy ácida, salada o picante y cualquier cosa dura y crujiente, como pan tostado o papas fritas. Un cepillo de dientes suave, bebidas frías con pajilla y un enjuague con agua tibia con sal ayudan. Si usas chicles o pastillas de nicotina y las úlceras son peores donde las tienes, pregunta en la farmacia por una forma diferente en lugar de detener el tratamiento.

Fuentes. McRobbie H, Hajek P, Gillison F. The relationship between smoking cessation and mouth ulcers. Nicotine Tob Res, 2004. Ussher M, West R, Steptoe A, McEwen A. Increase in common cold symptoms and mouth ulcers following smoking cessation. Tob Control, 2003. NHS, Mouth ulcers.