Quit219 meses sin fumarVías respiratorias que se limpian solas
Por Yevhenii, que fumó durante 26 años · Actualizado 30 oct 2026 · 2 min de lecturaQué está pasando en tu cuerpo
En algún punto entre tres y nueve meses, según el NHS, la tos, los silbidos y los problemas respiratorios mejoran, y la función pulmonar puede subir hasta un diez por ciento. Los resúmenes estadounidenses del informe del Cirujano General de 1990 describen los cilios, los pequeños pelos que barren el moco fuera de las vías respiratorias, recuperando la función normal en el mismo período.
Eso importa más allá de la comodidad. En el mismo relato, las vías respiratorias que se limpian solas correctamente reducen el riesgo de infección.
Qué esperar
La tos matutina, si la tenías, es probable que haya desaparecido o sea mucho más débil, y el esfuerzo cuesta menos aliento de lo que costaba. Algunas personas notan que los resfriados llegan al pecho con menos frecuencia. Otras notan poco, especialmente después de muchos años de fumar mucho, porque algo del daño no se revierte. Eso no es una razón para alarma, pero sí es una razón para no ignorar síntomas.
Una tos que ha durado más de tres semanas, falta de aire que está empeorando, toser sangre o dolor en el pecho merecen una visita a un médico, cualquiera que sea la historia de fumar.
Prueba esto
Piensa en la última infección de pecho o tos larga que tuviste mientras fumabas, cuánto duró, y conserva eso como la comparación para la siguiente.
Qué más puedes hacer
Si una tos o falta de aire no ha mejorado en absoluto en nueve meses, pregunta a un médico sobre una prueba simple de respiración llamada espirometría. Te da un número para comparar más tarde. Y sigue moviéndote, porque la actividad regular es la forma más directa de averiguar qué pueden hacer tus pulmones ahora.
Fuentes. NHS Better Health, Quit smoking. US Department of Health and Human Services, 1990. Willemse et al., 2004.