Quit211 año sin fumarLa mitad
Por Yevhenii, que fumó durante 26 años · Actualizado 30 oct 2026 · 2 min de lecturaQué está pasando en tu cuerpo
La enfermedad coronaria es la principal causa de muerte por tabaco, y también es donde el cuerpo responde antes a dejar de fumar. Según el NHS, después de un año sin fumar el riesgo de un ataque al corazón es aproximadamente la mitad del de alguien que todavía fuma. El informe del Cirujano General de EE.
UU. de 1990 lo pone un poco diferente, como que el riesgo extra que añadía fumar se reduce aproximadamente a la mitad. El informe de 2020 describe el mismo patrón, una caída rápida en los primeros años y una disminución más lenta después.
Qué esperar
Las fechas restantes están muy separadas. El NHS da diez años para que el riesgo de morir de cáncer de pulmón caiga a aproximadamente la mitad del de alguien que fuma. El informe del Cirujano General de 1990 da quince para que el riesgo de enfermedad coronaria se acerque al de alguien que nunca fumó. Son distantes, y se alcanzan de la misma forma que este, un día ordinario a la vez.
Un año también es un buen momento para una revisión de rutina con un médico, si no has tenido una. Menciona que fumabas y durante cuánto tiempo, porque esa historia todavía importa para algunos exámenes después de dejarlo.
Prueba esto
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Qué más puedes hacer
Si alguien que conoces está a punto de intentarlo, cuéntale una cosa de este año que te ayudó. Los totales siguen contando y el cierre de la noche sigue registrando, durante el tiempo que quieras.
Fuentes. NHS Better Health, Quit smoking. US Department of Health and Human Services. The Health Benefits of Smoking Cessation, 1990, and Smoking Cessation: a report of the Surgeon General, 2020.