Quit211 рік без сигаретПоловина
Автор Євгеній, курив 26 років · Оновлено 30 жовт. 2026 · 2 хв читанняЩо відбувається в тілі
Ішемічна хвороба серця, це найбільший окремий спосіб, у який куріння вбиває, і водночас те, за що тіло віддячує найшвидше. За даними NHS, через рік без куріння ризик інфаркту приблизно вдвічі менший, ніж у того, хто курить далі. Звіт Головного хірурга США 1990 року формулює трохи інакше, додатковий ризик, який дало куріння, скорочується приблизно вдвічі. Звіт 2020 року описує ту саму картину, швидке падіння в перші роки і повільніше зниження далі.
Чого чекати
Дати, що лишилися, стоять далеко одна від одної. NHS називає десять років, щоб ризик померти від раку легень упав приблизно до половини курецького. Звіт Головного хірурга 1990 року називає п’ятнадцять, щоб ризик ішемічної хвороби серця наблизився до ризику людини, яка ніколи не курила. Вони далекі, і досягаються так само, як ця, одним звичайним днем за раз.
Рік, це ще й добрий момент для звичайного огляду в лікаря, якщо його давно не було. Розкажи про куріння і його стаж, бо ця історія й після відмови важить для деяких обстежень.
Спробуй це
Подивися на підсумки на головному екрані й на першу сторінку щоденника.
Що ще можна зробити
Якщо хтось зі знайомих збирається спробувати, розкажи про одну річ із цього року, яка допомогла. Підсумки рахуються далі, а вечірнє закриття дня записує далі, скільки захочеш.
Джерела. NHS Better Health, Quit smoking. US Department of Health and Human Services. The Health Benefits of Smoking Cessation, 1990, and Smoking Cessation: a report of the Surgeon General, 2020.