Тобі не доведеться проходити це наодинці. Quit21 веде тебе через кожен день відмови. Щоранку він пояснює, що відбувається з тілом і чого чекати, і пропонує одну річ, яку варто спробувати. Щовечора ти закриваєш день у щоденнику, який потім можна перечитати.
Є сторінка на кожен етап, від перших двадцяти хвилин до першого року. Для сигарет і для вейпу окремі набори, і кожна сторінка називає свої джерела. Читати всі сторінки на сайті.
Ранкове нагадування відкриває сторінку сьогоднішнього дня. Що відбувається в тілі, яким зазвичай буває цей день і що спробувати саме зараз.
Симптом, про який попередили, сприймається як частина процесу. Той, про який ніхто не казав, здається доказом, що кидати було помилкою. Тому кожна сторінка називає неприємне заздалегідь.
Пробудження о третій чи четвертій ранку, цілком ясною головою, іноді з тягою в комплекті. До обіду відчуття недосипу, через яке весь цей тиждень здається гіршим, ніж він є.
Вставай у звичний час, хоч би якою була ніч. Фіксований ранок, це те, що перезапускає годинник.
Зі сторінки п’ятого дня, сигарети.
SOS є на головному екрані. Він відкривається з твоїми заощадженнями і причинами кинути, записаними твоїми власними словами. Їх можна змінити в Налаштуваннях, коли зміниться причина, яка тримає.
Далі хвилина розміреного дихання. Телефон вібрує на кожній зміні вдиху й видиху, тож за ним можна стежити із заплющеними очима. Потім один дотик записує, що запустило тягу, і щоденник зберігає це разом із днем.
Яким був день, чи минув він без нікотину, і рядок від себе, якщо хочеться. Щоденник зберігає кожен день від початку, тож важкий тиждень можна потім перечитати поруч із легкими.
Більшість застосунків або карають за сигарету, обнуляючи лічильник, або ігнорують її, наче нічого не сталося. Quit21 віднімає те, що справді викурено, і з завтрашнього дня рахує дні знову.
Заощаджені гроші, невикурені сигарети і кожна вже прочитана сторінка лишаються. Тож немає причини ховати зрив від застосунку, і цифри лишаються правдивими.
| Показник | До | Після однієї сигарети |
|---|---|---|
| Невикурені сигарети | 339 | 338 |
| Заощаджено | 169.58 $ | 169.08 $ |
| Відкриті сторінки | 25 | 25 |
| Лічильник днів | День 23 | День 1 завтра |
Дві цифри й одна кнопка. Головний екран великим шрифтом показує, скільки заощаджено і скільки не викурено, а під ними кнопку SOS. Без конфеті й без стрічки.
Підсумки ростуть щодня, а зрив віднімає лише викурене. Коли накочує тяга, часто вистачає одного погляду на них, і ніщо інше на екрані не відволікає.
Обери, що кидаєш. Нагрівний тютюн рахується в стіках, як сигарети. Вейп має власну арифметику, за одноразками, подами чи рідиною, і ніколи не вигаданий «еквівалент сигарет».
Сторінки теж окремі. Нікому, хто кидає вейп, не кажуть, що з крові вийшов чадний газ, а кожна сторінка про вейп каже, на кому це виміряли.
Обери дату відмови, до трьох років тому. Quit21 порахує, скільки не викурено відтоді і скільки це заощадило, і відкриє кожну сторінку, яку вже прожито.
Якщо кидаєш сьогодні, рахунок почнеться з моменту, коли натиснеш кнопку.
Ти записуєш її, і з підсумку віднімаються справді викурені сигарети. Лічильник днів починається знову завтра, з Дня 1. Заощаджені гроші, невикурені сигарети й усі прочитані сторінки лишаються як були, і застосунок каже про це на екрані одразу після запису.
Так. Обери дату відмови, до трьох років тому, і Quit21 одразу порахує все відтоді. Сторінки, які вже прожито, відкриті для читання, а щоденні нагадування продовжуються з того місця, де ти зараз.
Так. Нагрівний тютюн рахується в стіках і йде за сторінками для сигарет. Вейп має власну арифметику і власні сторінки, де ніколи не згадуються чадний газ чи смоли і де вейп ніколи не переводять у сигарети.
З того, що ти вказуєш. Скільки сигарет на день чи вейпу на тиждень, скільки коштує пачка чи пристрій і скільки часу минуло, мінус усе, що записано як зрив. Ціна сьогоднішня, і її можна змінити в Налаштуваннях.
Так, і нічого не приховано. Унизу кількох екранів є невеликий банер.
Акаунт не потрібен. Щоденник, зриви і твої причини зберігаються на телефоні й ніколи нам не надсилаються. Резервна копія самого телефона може зберігати копію, в акаунті Google на Android чи в iCloud на iPhone, і саме вона повертає історію на новому телефоні. Подробиці, зокрема про рекламу, на сторінці конфіденційності (англійською).
Українською та англійською, обидві повні. Застосунок іде за мовою телефона, і її можна змінити в Налаштуваннях.
Ні. Quit21 це трекер і путівник по тому, як зазвичай минає відмова. Він нічого не діагностує і не лікує. Про ліки чи нікотинозамісну терапію поговори з лікарем, фармацевтом або службою допомоги з відмови від куріння.
Quit21