Quit2120 хвилин після останнього вейпуПульс відпускає
Автор Євгеній, курив 26 років · Оновлено 30 жовт. 2026 · 2 хв читанняЩо відбувається в тілі
Нікотин наказує наднирникам викинути адреналін, і робить це однаково, хоч із диму, хоч із пари. У зведених лабораторних дослідженнях сеанс на нікотиновому вейпі піднімав пульс і тиск і робив артерії помітно жорсткішими. Наскільки піднімав, різнилося між аналізами, від пари ударів на хвилину до близько десяти, а пара без нікотину такого не робила. Підйом вимірювали в перші хвилини після сеансу, тож у того, хто вейпить кожні двадцять хвилин, він майже не мав шансу вщухнути. Тепер має.
Чого чекати
Нічого такого, що відчувається. Ця зміна беззвучна, і вона вже почалася. Не чекай, що пульс у спокої різко впаде. В одному зведеному аналізі вейпери, які ніколи не курили, мали приблизно такий самий пульс у спокої, як люди, які не вживали нічого, тож зміна, схоже, здебільшого в маленьких сплесках, що повторювалися протягом дня. У шестиденних дослідженнях вейпу пульс під час відмови таки знижувався.
Що може відчутися в перші години, це початок бажання наступної затяжки. Неспокійне тягнення або рука, що сама шукає пристрій.
Спробуй це
Знайди пульс на зап’ясті, порахуй тридцять секунд, помнож на два і запиши число в рядок щоденника сьогодні ввечері.
Що ще можна зробити
Виміряй ще раз за тиждень, сидячи, у той самий час дня. У тебе буде одне вимірювання, яке не взялося із застосунку. Якщо рахувати пульс зараз забагато, дай рукам іншу роботу. Завари чай, помий посуд, розбери шухляду. І скажи сьогодні одній людині, що більше не вейпиш. Сказане вголос тихо скасувати важче.
Джерела. Measured in vapers. Skotsimara G, et al. Cardiovascular effects of electronic cigarettes: a systematic review and meta-analysis. Eur J Prev Cardiol, 2019. Cheraghi M, Amiri M, Omidi F, et al. Acute cardiovascular effects of electronic cigarettes: a systematic review and meta-analysis. Eur Heart J Open, 2024. Kundu A, Feore A, Sanchez S, et al. Cardiovascular health effects of vaping e-cigarettes: a systematic review and meta-analysis. Heart, 2025. Hughes JR, et al. Nicotine Tob Res, 2020.