Після першого рокуЩо змінюється з 1 по 10 рік

Автор Євгеній, курив 26 років · Оновлено 9 лист. 2026 · 4 хв читання

КороткоНайкрутіше падіння припадає на перший рік чи два, коли ризик інфаркту різко знижується. Далі ризики падають повільніше, і джерела дають проміжки, а не точні роки. На десятому році NHS оцінює ризик померти від раку легень приблизно як половину ризику людини, яка досі курить.

Отримуйте сторінку свого дня в застосунку щоранку.

Сторінки день за днем закінчуються першим роком, бо після нього з тижня на тиждень нічого не змінюється. Роки все одно рахуються. Тут роки з першого по десятий і те, що про кожен кажуть NHS, CDC і Всесвітня організація охорони здоров’я. А там, де вони не кажуть нічого нового, так і написано.

Перед списком дві речі. Джерела описують середнє для великих груп, тож скільки і як довго ти курив, зсуває твої власні цифри. І міряють вони по-різному. Одні порівнюють тебе з людиною, яка досі курить, інші з додатковим ризиком, який дало куріння. Обидва твердження можуть бути правдою водночас, вони відповідають на різні питання.

Перейти до року

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1 рік без куріння

За NHS, після року без куріння ризик інфаркту приблизно вдвічі нижчий, ніж у людини, яка досі курить, і Всесвітня організація охорони здоров’я каже те саме про ішемічну хворобу серця. CDC відносить різке падіння ризику інфаркту на проміжок від одного до двох років. Він також відносить до першого року зменшення кашлю й задишки.

2 роки без куріння

CDC дає від одного до двох років на різке падіння ризику інфаркту, тож другий рік його завершує. Далі, за CDC, ризик знижується й надалі, тільки повільніше. Жодне з трьох джерел не називає нічого нового саме на двох роках. Падіння не зупинилося. Воно стало надто поступовим, щоб відзначати його щомісяця.

3 роки без куріння

Тут починається наступний проміжок CDC. Від трьох до шести років після відмови додатковий ризик ішемічної хвороби серця, який дало куріння, зменшується вдвічі. Це міра відносно додаткового ризику, а не відносно курця, тому вона й припадає пізніше, ніж цифра NHS для першого року.

4 роки без куріння

Досі всередині проміжку CDC від трьох до шести років для ішемічної хвороби серця. Окремого рядка для чотирьох років немає в жодному джерелі, і ця сторінка його не вигадує.

5 років без куріння

Від п’яти років датовано дві речі. За CDC, від п’яти до десяти років додатковий ризик раку рота, горла й гортані зменшується вдвічі, а ризик інсульту знижується. Всесвітня організація охорони здоров’я каже, що ризик інсульту доходить до рівня некурця десь між п’ятьма і п’ятнадцятьма роками після відмови.

6 років без куріння

Кінець проміжку CDC від трьох до шести років. За його цифрами, додатковий ризик ішемічної хвороби серця, який дало куріння, тепер зменшився вдвічі. Нічого нового саме на шести роках немає.

7 років без куріння

Сім років не датує жодне джерело. Ти посередині проміжку CDC від п’яти до десяти років для раку рота, горла й гортані і проміжку ВООЗ від п’яти до п’ятнадцяти років для інсульту. Ризики й далі рухаються в правильний бік.

8 років без куріння

На вісім років теж нічого не датовано. Проміжки широкі, бо люди різні. Той, хто курив десять років, і той, хто курив сорок, починають не з одного місця, а середнє це приховує.

9 років без куріння

Дев’ять років не є віхою в жодному з трьох джерел. Це останній рік перед десятирічною позначкою, яку NHS використовує для раку легень, і завершальна частина проміжку CDC від п’яти до десяти років для раку рота, горла й гортані.

10 років без куріння

За NHS, після десяти років ризик померти від раку легень падає приблизно до половини ризику людини, яка досі курить. CDC дає від десяти до п’ятнадцяти років на те, щоб додатковий ризик раку легень зменшився вдвічі, і каже, що знижується ризик раку сечового міхура, стравоходу й нирок. Всесвітня організація охорони здоров’я додає до цього списку рак рота, горла, шийки матки й підшлункової залози.

Після десяти років

Решта дат стоять далі одна від одної. CDC і ВООЗ дають п’ятнадцять років на те, щоб ризик ішемічної хвороби серця наблизився до ризику людини, яка ніколи не курила. CDC дає двадцять років на те саме для раку рота, горла, гортані й підшлункової залози і на те, щоб удвічі зменшився додатковий ризик раку шийки матки.

Чи важливо, коли кинути?

Всесвітня організація охорони здоров’я порівнює тих, хто кинув, з тими, хто курив далі. Відмова приблизно в 30 років дає майже десять років очікуваної тривалості життя, приблизно в 40 дев’ять років, у 50 шість, у 60 три. Раніше краще, а пізніше теж рахується.

Що зробити

Якщо ти курив багато років, скажи лікарю, скільки саме, навіть через багато років після відмови. Ця історія досі важить для деяких обстежень.